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月经期可以吃火龙果吗营养专家这样说

日期:2018-12-26(原创文章,禁止转载)

火龙果是深受广大女性喜爱的一种水果,吃火龙果有很多好处,比如可以预防便秘、能够润肠、帮助减肥等等,值得一提的是,火龙果是属于平性水果,所以女性在月经期间也可以吃。

一、月经期间可以吃火龙果吗

月经期间是可以吃火龙果的,但是一定要适量。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌的功效。水果是分为寒凉温热四种属性的,对于寒性体质的人来说就不适合食用寒性比较重的水果,女性月经期间身体不能受寒,所以要避免食用寒凉性质的水果,最好是吃一些温热的水果,或者是平性的水果,所谓平性的水果就是那些既不是寒凉,也不是温热的水果,火龙果就属于平性的水果,所以月经期间完全可以吃火龙果。

二、经期能吃火龙果吗?

经期能吃火龙果吗?可以适当食用。因为火龙果是一种平性水果,它对经期是没有害处的,女生宝丰县哪家癫痫病医院靠谱完全是可以在经期食用它。以下为火龙果的营养价值:

1、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

2、火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。

3、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

4、火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。它还能对抗自由基,有效抗衰老。还能提高对脑细胞变性陕西治疗癫痫病医院排名的预防,抑制痴呆症的发生。

三、经期需注意7大事项

1、月经期间请勿做激烈运动

月经期间可以适当的出去走走路,出去散散步,但是千万别去跑步,打羽毛球等剧烈运动,因为这样不仅会造成体内排泄的不畅,还会对身体有影响,所以月经期间千万不要剧烈运动。

2、月经期间要记得补充营养

要是身上裂个口子,然后每天流血,肯定受不了。月经的时候,虽然体内在排毒,但是身体的一部分血液也会随之而排出去,所以在月经的时候,必须要多吃营养品,红糖水,阿胶,蜂蜜水,牛奶,红枣莲子羹等,总之一定记住要补充营养且要热服。

3、月经期间请勿过性生活

月经期间不要为了一时的欲望,也不要为了可怜老公,而进行性生活,因为月经期间过性生活会严重影响月经排的量,导致排毒不顺畅,排毒青海中医院治疗母猪疯吗不完全,最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变,所以为了健康,为了身体,千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨,不管是还是老公,相信都会考虑的。

4、月经期间千万别吃冷饭

有的人天生就喜欢吃冷饭,由于生活的压力,时间的不够,总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃,然后火急火燎的就上班去了,虽然这样节省了时间,但是知道冷饭在胃里是多么难的消化吗?还有冷饭对月经期间是多么的影响大吗?要知道吃冷饭也会引起肚子痛,到时候真是没有办法了。

5、月经期间千万别勤洗澡

有些女性觉得自己年轻,每天都要爱卫生,干净,所以每次月经的时候,前两三天她还不洗澡,然后第四天,第五天慢慢减少的时候,她就开始每天洗澡,殊不知这样对身体有多大的损伤。要是不是年轻,很难熬过去这么痛苦的过程,每次洗完澡第二天就特别的难受,莫名的难受,说不出的感觉,所以千万不要为了卫生而去洗澡。

6、月经期间千万别碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顾的每餐饭都要食用辣椒,而且吃得量还不小,每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒,但是虽然辣椒对的身体有一定的帮保定市最好的母猪疯权威医院助,也能改变吃饭的口味,但是知道,吃了辛辣的东西之后肯定会对身体有伤害,然后不能促进身体的排毒,然后就导致肚子疼,痛经等状况的出现,所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

7、月经期间千万别碰冷水

女人本来身体就是阴性体质,而月经期间一定是要忌冷的,因为要是在月经期间接触冷的,那么肯定会引发身体内部的某些变化,导致的肚子痛,痛经大家都知道有多痛苦,不管怎么样都会特别的难受,所以这时候要注意的就是千万别喝凉水,千万别用凉水洗碗,洗衣服,千万别用凉水洗脸等,不管是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季,月经期间请别触碰冷水。

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